年屆三十的李芷萱,相信自己的生涯巔峰還在未來(lái)

“跟腱腫了,隨便跑跑,兔子都跟不住?!睎|京馬拉松賽前,李芷萱的目標(biāo)是安全完賽,別去廁所。
1月跑量549公里,2月跑量594公里,訓(xùn)練量的增加讓她的跟腱發(fā)出了警報(bào)。
即便身體并非處在最理想狀態(tài),站上東京馬拉松的賽道,李芷萱依然選擇了激進(jìn)大膽、極具沖擊力的跑法,她從出發(fā)便用3分22的配速緊咬日本名將細(xì)田愛(ài),10公里33分39秒,15公里50分47秒,半程用時(shí)1小時(shí)11分39秒。
30公里后,肌肉耐力不足的李芷萱出現(xiàn)掉速,最終,她以2小時(shí)26分53秒位列女子第13名,成為第二位沖線的中國(guó)女子選手。
盡管未能刷新PB,但在李芷萱眼中,她相信自己的巔峰還在未來(lái)。

2019年名古屋跑完后,李芷萱身上多了一個(gè)新的標(biāo)簽——中國(guó)馬拉松一姐。7年過(guò)去,在兩個(gè)奧運(yùn)和兩屆全運(yùn)會(huì)周期后,“一姐”已易主,張德順將中國(guó)現(xiàn)役女子最好成績(jī)提升至2:20:53,而李芷萱的全馬PB卻一直停留在7年前的2:26:15。
“誰(shuí)都有巔峰期,但巔峰期不會(huì)常有,總有期限,總會(huì)過(guò)去?!痹诶钴戚嫜壑?,“一姐”兩個(gè)字,不管對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都是枷鎖?!皩?duì)我來(lái)說(shuō),做好該做的事,跑好每一場(chǎng)比賽就行了?!?/p>
去年結(jié)婚后,有網(wǎng)友在社交媒體給她留言,讓她“別跑了,回歸家庭相夫教子”,李芷萱感到氣憤中又有些好笑:“管天管地還要管我回歸家庭,管的也太多了?!钡⒉粫?huì)在意這些聲音,就像她從未把“一姐”兩個(gè)字放在心上。李芷萱的壓力,永遠(yuǎn)只來(lái)源于自己,那個(gè)塵封7年的PB,始終在她心里懸著一份未竟的期待。
2025年,首爾馬拉松是李芷萱計(jì)劃沖成績(jī)的比賽,最后2:28:47的成績(jī),不算差,但顯然沒(méi)有達(dá)到她的預(yù)期。

2025首爾馬拉松李芷萱位列第4
獲得東京世錦賽資格
轉(zhuǎn)眼又是一年,在過(guò)去這個(gè)冬訓(xùn),李芷萱自籌資金和教練去了云南,準(zhǔn)備干一場(chǎng)。
在教練唐寶軍看來(lái),李芷萱訓(xùn)練特別能吃苦,去年就具備226的水準(zhǔn)?!八@兩年挺不容易的,24年膝蓋外側(cè)骨梗死,花了半年時(shí)間治療調(diào)整,在南京跑了226,去年首爾跑了228,這個(gè)冬訓(xùn)我們也是朝著225、226的目標(biāo)在努力。一方面,我會(huì)改變訓(xùn)練方法,提升她的競(jìng)技能力,但另一方面,也是最主要的,是她的主觀能動(dòng)性?!?/p>
1月跑量549公里,2月跑量594公里,非常想好好練的李芷萱形容過(guò)去的這個(gè)冬訓(xùn)“一言難盡”,想練就得增加訓(xùn)練量,但量一上來(lái)后跟腱發(fā)出了警報(bào),讓她的所有課在完成程度都打了折扣。
不僅是跟腱,腸炎也在過(guò)去這個(gè)冬天來(lái)繼續(xù)煩擾她?!袄蠁?wèn)題了,這次可能是耐藥了,所以跑著跑著中途就要去廁所,每天訓(xùn)練時(shí)都要去好幾次。”

東馬前半程,李芷萱緊跟細(xì)田愛(ài)
不過(guò),即便身體并非處在最理想狀態(tài),站在東京的賽道上,李芷萱依然選擇了十分激進(jìn)大膽、極具沖擊力的跑法。她從出發(fā)便緊緊咬住日本名將細(xì)田愛(ài)的節(jié)奏, 全程不退不躲、緊跟細(xì)田愛(ài)到30公里。

李芷萱東馬分段配速圖
最終,李芷萱以2小時(shí)26分53秒位列女子第13名,在傷病困擾、身體不在最佳的情況下,依舊穩(wěn)定跑出226的成績(jī)。

“2025年我好像是做了很多事,但仔細(xì)想想,算是混亂中有秩序的一年?!?李芷萱回顧過(guò)去的一年,跑完了幾場(chǎng)大賽,她心里那根緊繃的弦松緩了一些,唯一的遺憾是,“成績(jī)上沒(méi)有突破?!?/p>
作為一名馬拉松運(yùn)動(dòng)員的李芷萱,去年完成了她的第三屆世錦賽和第四屆全運(yùn)會(huì),首爾馬拉松跑出的2小時(shí)28分47秒,雖然排在2025年度中國(guó)女子第8位,讓她躋身世界田聯(lián)女子金標(biāo)運(yùn)動(dòng)員行列,但還是未能刷新PB。
同樣在這一年,來(lái)自?xún)?nèi)蒙古滿(mǎn)洲里的她,和隊(duì)友一起相伴步入了婚姻。
2025寧德馬拉松結(jié)束后,李芷萱開(kāi)啟了蜜月旅行。
“新房還在裝修,所以現(xiàn)在他住他的宿舍,我住我的宿舍,周末我們會(huì)一起吃飯,打打羽毛球。但我不會(huì)和他一起跑步的,太丟人了,他跑步的時(shí)候我會(huì)靜靜地暗中觀察,哈哈哈。”
談及婚后的生活,李芷萱覺(jué)得自己沒(méi)什么變化,她還是很愛(ài)漂亮,喜歡刷美妝視頻,“天天咔咔刷,最近首頁(yè)給我推了很多家居內(nèi)容,因?yàn)橐b修房子?!?/p>
在裝修這件事上,李芷萱只負(fù)責(zé)表達(dá)她的想法,其他事無(wú)巨細(xì)全交給另一半,貼哪種瓷磚,走哪根線,“他研究的很細(xì)致,我只要求好看就行,話(huà)說(shuō)回來(lái),能看上我,說(shuō)明他眼光還不錯(cuò),所以我相信他的審美。"
選擇和一個(gè)人步入婚姻,往往來(lái)自于某些細(xì)微卻確定的瞬間?!八軙?huì)照顧人,身上有很多我沒(méi)有的特質(zhì),擅長(zhǎng)的部分也是我缺失的。比如我不太會(huì)社交,但是他很擅長(zhǎng)。我習(xí)慣給自己施壓,但在他看來(lái),只要天不塌就沒(méi)什么大不了的。”
每次出國(guó)比大賽前,當(dāng)她控制不住地緊張、焦慮時(shí),他總會(huì)對(duì)她說(shuō):好好玩兒去吧。
“我想,幸福就是沒(méi)有壓力的生活?!边@是李芷萱對(duì)于“幸福”的定義。

轉(zhuǎn)戰(zhàn)馬拉松后簽約斯凱奇,到2022年3月攜手鴻星爾克,再到2025年5月官宣亞瑟士,和這三個(gè)品牌的合作恰好也劃分了李芷萱職業(yè)生涯的三個(gè)階段——稚嫩期、傷病期、成熟期。

成長(zhǎng)帶來(lái)的不只有歷練,還有繞不過(guò)去、要伴隨一生的傷病?!斑@幾年,除了年齡的增長(zhǎng),最大的變化是現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會(huì)了與傷病和平共處了?!?/p>
2019年在遠(yuǎn)赴非洲訓(xùn)練期間,因?yàn)轱嬍吃颍钴戚婊忌狭四c炎,沒(méi)想到后來(lái)這會(huì)演變成需要永久吃藥的“潰瘍性結(jié)腸炎”。
“最嚴(yán)重的時(shí)候我會(huì)便血,每天要上十幾次廁所,完全沒(méi)有辦法出門(mén),只能讓自己呆在一個(gè)方圓5米能找到廁所的地方?!币?yàn)樯?,?ài)美食的她必須嚴(yán)格控制每天的飲食,“一天只吃?xún)深D飯,吃的很少,能吃的也不多?!?/p>
都說(shuō)傷病是勛章,但當(dāng)痛楚來(lái)臨時(shí),它就像一根隱秘而鋒利的刺。在健康頻繁亮紅燈的那段時(shí)間,李芷萱總是忍不住想:“為什么偏偏是我?我練的這么苦,老天爺還要折磨我,真不公平啊。”
真正的至暗時(shí)刻,是2021年?yáng)|京奧運(yùn)會(huì)后到陜西全運(yùn)會(huì)前那段時(shí)間。東京奧運(yùn)會(huì)推遲一年,兩場(chǎng)需要全力輸出的大賽緊挨著,身體要在短時(shí)間內(nèi)承受雙重消耗,心理上更不敢松懈一分一毫。然而奧運(yùn)會(huì)結(jié)束回國(guó)后運(yùn)動(dòng)員們要進(jìn)入集中隔離,又在物理上斷絕了系統(tǒng)訓(xùn)練的可能。
“命運(yùn)仿佛在跟我開(kāi)玩笑,那段時(shí)間感覺(jué)身體和心理都出了問(wèn)題,天都要塌了?!?/p>
但情緒解決不了問(wèn)題。“后來(lái)我就強(qiáng)迫自己,給自己不斷洗腦,不能再沉浸在怨天尤人中了?!?/p>
說(shuō)起“洗腦”的方法,李芷萱突然眨了眨眼,笑著說(shuō):“因?yàn)槌运幚腺F了,心情不好影響健康,就要吃更多的藥,花更多的錢(qián)?!?/p>
2021年9月26日,李芷萱帶傷站上了陜西全運(yùn)會(huì)的起跑線。
陜西全運(yùn)會(huì)中的李芷萱
比賽中鞋子意外被踩掉
(視頻第26秒)
比賽在滂沱大雨中進(jìn)行至30公里左右,李芷萱的鞋子意外被踩掉,她停下緊急處理后又加速追回第一集團(tuán),和張德順鏖戰(zhàn)到最后,以2小時(shí)32分34秒奪得亞軍。

第十五屆全運(yùn)會(huì)馬拉松賽后的采訪,李芷萱面對(duì)鏡頭雙眼泛紅,略帶哽咽:"年紀(jì)不小了,希望未來(lái)的小隊(duì)員能把我頂下去?!?/p>

李芷萱在去年全運(yùn)會(huì)上獲得第6名
“這是我的真情實(shí)感。”李芷萱認(rèn)真地說(shuō),“小隊(duì)員進(jìn)步是好事情,一方面是推動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,另一方面也能激勵(lì)我不斷進(jìn)步和努力?!?/p>
回顧自己第四屆全運(yùn)會(huì)的表現(xiàn),李芷萱用“努力”兩個(gè)字來(lái)概括,“37公里后還有個(gè)很大的坡,我腿部肌肉比較弱,也不擅長(zhǎng)爬坡,但凡我再提點(diǎn)速或停下,我就能立馬原地跪下,當(dāng)時(shí)有點(diǎn)想退了,可都跑到這兒了,退了又不甘心,沒(méi)想到最后還跑了第六?!?/p>
學(xué)會(huì)和傷病和解后,不管在比賽還是訓(xùn)練中,李芷萱都會(huì)多一分“克制”?!爸雷约旱臉O限在哪里,知道過(guò)了哪個(gè)點(diǎn)就會(huì)崩掉,所以為了不崩,現(xiàn)在的訓(xùn)練我會(huì)把握好度?!?/p>
2026年的李芷萱,沒(méi)有出現(xiàn)在注冊(cè)運(yùn)動(dòng)員名冊(cè)中。在東京聊天時(shí),她透露了自己接下來(lái)會(huì)跳出來(lái)單干——為自己跑一次。

新人輩出,老將漸隱,是競(jìng)技體育亙古不變的定律,也是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員終要面對(duì)的課題。手握亞瑟士合同的李芷萱想換一種身份,為自己比。在東京第五次跑到226的她下一站還在路上。

【作者簡(jiǎn)介】
cici
低能量長(zhǎng)續(xù)航的跑步搬磚人
馬拉松打怪升級(jí)玩家
堅(jiān)持做難而正確的事
跑步是人生解藥
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