體育播報(bào)4月22日宣 近日，遭遇膝蓋重傷的切爾西后衛(wèi)科爾維爾接受了天空體育的采訪，他談到了自己的傷病日?；謴?fù)過程。

對(duì)我們來說，這次探訪特別令人激動(dòng)，能近距離看到你康復(fù)背后的日常。對(duì)你而言，這應(yīng)該只是普通的一天吧？已經(jīng)過去多久了，八個(gè)月？七八個(gè)月了

我挺好的，正在慢慢恢復(fù)。現(xiàn)在已經(jīng)輕松多了，但這七八個(gè)月確實(shí)很難熬。

好的。那我們今天接下來有什么安排

準(zhǔn)備一下，下樓去健身房，做一些理療、熱身準(zhǔn)備，然后到室外去。我們每天一般都會(huì)先做一些手法治療，活動(dòng)髕骨，確保恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋，再做一些肌肉手動(dòng)激活，之后進(jìn)行肌肉電刺激，電刺激結(jié)束后再去健身房訓(xùn)練。

你整個(gè)康復(fù)過程都在用這臺(tái)機(jī)器

我一般先從低頻模式開始，讓身體慢慢進(jìn)入狀態(tài)。大家都以為膝蓋只會(huì)屈伸，其實(shí)膝蓋還會(huì)旋轉(zhuǎn)，這是很多人不知道的。也是這次前交叉韌帶受傷我才真正明白。

看到那邊那些重量器械了嗎？我全都練過一遍了。我現(xiàn)在基本不會(huì)心情不好了，但之前狀態(tài)最差的時(shí)候，一天狀態(tài)好，要連著六天狀態(tài)差。

我們剛從健身房出來，這就是大家常說的熱身，對(duì)吧？或者更準(zhǔn)確地說，是肌肉激活

對(duì)，就是賽前準(zhǔn)備，我們都這么叫。

好的，這是為你接下來上場(chǎng)訓(xùn)練做準(zhǔn)備，對(duì)吧？

沒錯(cuò)。

這是我們每天很重要的一環(huán)，每次訓(xùn)練前都會(huì)做，只是大家平時(shí)看不到

是的。

但這一步至關(guān)重要，能確保你真正做好上場(chǎng)準(zhǔn)備，再在場(chǎng)上完成自我熱身

我在健身房做這些訓(xùn)練已經(jīng)有四五個(gè)月了，在我能踏上草坪之前就一直在練。這對(duì)我來說意義重大，就算之后完全回歸賽場(chǎng)，我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持。

球迷們一聽說球員能踏上草坪，都會(huì)特別激動(dòng)。對(duì)你自己來說，聽到 “踏上草坪” 這幾個(gè)字，是不是也意味著康復(fù)取得了重大進(jìn)展

絕對(duì)是，第一次踏上草坪，在場(chǎng)上慢慢慢跑，光是站在上面，就讓我情緒高漲，仿佛回到了熟悉的賽場(chǎng)生活。

我們回顧一下今天上午：先做了肌肉激活，然后到草坪訓(xùn)練，感覺怎么樣

挺累的，受傷之后每一天都很難熬，但這是我必須做的，一步步完成目標(biāo)，不斷向前推進(jìn)。

以你現(xiàn)在的康復(fù)階段，這算是常規(guī)的一天嗎

算是常規(guī)的周一，上周六訓(xùn)練量很大，周三也會(huì)強(qiáng)度很高，一周循序漸進(jìn)慢慢加量，所以今天還算輕松。

現(xiàn)在能更明顯地感受到進(jìn)步了吧？康復(fù)初期你可能只是做一些輕微的活動(dòng)，需要不斷提醒自己又進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。但現(xiàn)在這幾周，是不是能清晰感覺到自己離回歸越來越近

絕對(duì)是，前一兩個(gè)月做訓(xùn)練的時(shí)候，感覺沒什么意義，但現(xiàn)在踏上草坪，能明顯感受到進(jìn)步，比如用傷腿做更多變向動(dòng)作，能實(shí)實(shí)在在看到進(jìn)展，確實(shí)越來越近了。

回想最初那幾個(gè)月，有沒有哪個(gè)瞬間讓你覺得特別黑暗

幾乎每一天都很煎熬。每天走進(jìn)健身房，想抬抬腿、彎一彎膝蓋都很費(fèi)勁，膝蓋的活動(dòng)范圍完全受限，那真的是最糟糕的感受。

在那些時(shí)刻，要堅(jiān)持信念有多難

說實(shí)話，我差點(diǎn)就放棄了。訓(xùn)練內(nèi)容特別重復(fù)枯燥，雖然身邊有專業(yè)人士告訴我必須這么做，但我根本提不起勁。只能一天天熬過去，硬扛。

今天和你一起訓(xùn)練的教練們，康復(fù)真的需要一群人共同努力。他們對(duì)你來說早已不只是同事，對(duì)吧？這不只是身體上的恢復(fù)，還有巨大的心理壓力

沒錯(cuò)，他們一直陪著我，我情緒低落的時(shí)候，他們會(huì)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃幫我熬過去。該嚴(yán)格督促我的時(shí)候絕不手軟，確保我完成訓(xùn)練。他們真的幫了我太多。

你是怎么熬過那些最低谷的？最關(guān)鍵的是什么

是身邊的人一直支撐著我，而且我也沒得選，必須堅(jiān)持下去，我不能放棄。

那段時(shí)間到底有多難熬？比你想象中還要糟糕嗎

真的特別痛苦，但我很慶幸自己扛過來了，現(xiàn)在心理比以往任何時(shí)候都更強(qiáng)大。就算以后再遇到，我也知道自己能扛過去。

傷病從來都不會(huì)挑時(shí)間，而你當(dāng)時(shí)正處于上升期：拿到世俱杯冠軍，為歐冠資格打入關(guān)鍵進(jìn)球，你也是球隊(duì)最受球迷喜愛的球員之一，一切都在往好的方向發(fā)展，受傷初期你心里在想什么？

從站在巔峰，到突然跌入谷底。剛贏下歐協(xié)聯(lián)、世俱杯，進(jìn)球建功，回歸第一天就遭遇傷病。這讓人懂得，永遠(yuǎn)不要得意忘形，人生隨時(shí)可能給你重?fù)簟?/p>

你會(huì)不會(huì)因此產(chǎn)生一種身份認(rèn)同的迷茫

絕對(duì)會(huì)，不能上場(chǎng)比賽、不能踢球，對(duì)球員來說就像失去了身體的一部分。

書里有句話說，頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員都是 “清道夫”，“清道夫” 是什么意思

就是能完全進(jìn)入專注狀態(tài)，不受任何外界干擾，始終保持在那種極致專注、充滿斗志的狀態(tài)里，科比和喬丹比賽時(shí)一直處于這種狀態(tài)。我每次訓(xùn)練都會(huì)用這個(gè)激勵(lì)自己。

你看比賽多嗎

球隊(duì)的每一場(chǎng)我都看。

看比賽的時(shí)候會(huì)覺得煎熬嗎

當(dāng)然，百分百煎熬。情緒和上場(chǎng)時(shí)一樣強(qiáng)烈，卻什么都做不了，只能像個(gè)評(píng)論員一樣看球，也算體會(huì)到了兩邊的視角。

現(xiàn)在差不多快八個(gè)月了。足球世界變化很快，這段時(shí)間球隊(duì)也換了主教練。以你現(xiàn)在的處境，適應(yīng)起來難嗎

肯定不容易，畢竟我沒法上場(chǎng)影響比賽。但利亞姆上任后，對(duì)我、對(duì)全隊(duì)都特別好，從第一天起就開誠(chéng)布公，說出他的期望，認(rèn)可我們的實(shí)力。

你說你和他交流很頻繁

對(duì)，他經(jīng)常找我聊天，我有任何問題都可以跟他說。

這對(duì)你的康復(fù)計(jì)劃有影響嗎

我剛受傷時(shí)，團(tuán)隊(duì)就制定了完整計(jì)劃：無論主教練是誰(shuí)，都要循序漸進(jìn)，確保完全康復(fù)，絕不急于求成?？祻?fù)周期是 6 到 9 個(gè)月，不能給未來留下隱患，要徹底恢復(fù)再幫助球隊(duì)。

你有多期待回歸賽場(chǎng)

這就是我全部的動(dòng)力。和隊(duì)友們一起在場(chǎng)上并肩作戰(zhàn)，共同經(jīng)歷一切，這是我最想念的。就算輸球，那份羈絆也還在。我真的無比期待重回賽場(chǎng)。

隊(duì)內(nèi)的康復(fù)情況看起來一切順利，你自己也是這種感覺嗎？恢復(fù)情況和預(yù)期一樣好嗎？能不能帶著受傷前的力量和自信重回賽場(chǎng)

絕對(duì)是，甚至比我預(yù)想的還要好。踏上賽場(chǎng)時(shí)，我感覺和從前一模一樣。我知道剛回歸時(shí)肯定會(huì)生疏，但只要找回比賽節(jié)奏，一定會(huì)重新找到感覺。

你是球迷的心頭好，切爾西球迷都迫切想看到你重回賽場(chǎng)。有消息說你可能在賽季末復(fù)出，這還是你的目標(biāo)嗎

沒錯(cuò)，只要恢復(fù)情況順利、持續(xù)進(jìn)步，希望能在賽季末獲得一些出場(chǎng)時(shí)間，盡可能幫到隊(duì)友們。

非常感謝你接受采訪，我們已經(jīng)迫不及待看到你重回賽場(chǎng)了。

非常感謝。