莫家蝶在職業(yè)生涯的100米欄首秀中，跑出13秒08，創(chuàng)造本賽季亞洲最好成績(jī)。

廣東的肇慶市體育中心，對(duì)于莫家蝶來(lái)說(shuō)，再熟悉不過(guò)。作為一名從肇慶市懷集縣跑向奧運(yùn)舞臺(tái)的女孩，她在這片主場(chǎng)贏過(guò)很多冠軍，也多次刷新過(guò)自己的400米欄最好成績(jī)（PB）。

4月26日下午，再一次站上這條跑道的莫家蝶，又順利贏下了一個(gè)全國(guó)大獎(jiǎng)賽的冠軍頭銜，只不過(guò)，這個(gè)冠軍獎(jiǎng)牌和以往所有的都有些不同——女子100米欄冠軍。

13秒08，莫家蝶女子100米欄首秀，就刷新了該項(xiàng)目在這個(gè)賽季的亞洲最好成績(jī)。而莫家蝶自己在賽后說(shuō)，“雖然成績(jī)很滿(mǎn)意，但欄間技術(shù)還有很多問(wèn)題，還可以有更多提高。”

事實(shí)上，在嘗試新項(xiàng)目之前，莫家蝶已經(jīng)是公認(rèn)的中國(guó)女子400米欄的“女欄王”，她曾在巴黎幫助中國(guó)田徑時(shí)隔20年重返這個(gè)項(xiàng)目的奧運(yùn)半決賽，并在東京帶領(lǐng)中國(guó)女子400米欄時(shí)隔16年重回世錦賽半決賽。就當(dāng)外界都期待著這位26歲的“女欄王”能夠在新的奧運(yùn)周期沖擊全國(guó)紀(jì)錄時(shí)，她卻突然決定將一大部分精力轉(zhuǎn)向100米欄，以一種“近乎歸零”的狀態(tài)闖入了那條被吳艷妮、林雨薇和劉景揚(yáng)這幾位短跨名將的流量和話題占滿(mǎn)的跑道。

有人說(shuō)莫家蝶是去“蹭流量”的，也有人說(shuō)這位“女欄王”只是想“降維打擊”，還有人則是等著看莫家蝶在跳出舒適圈后“兩頭落空”……

“少數(shù)不看好我的，我都略過(guò)。”就在站上肇慶的100米欄跑道前，莫家蝶接受了澎湃新聞（www.thepaper.cn）的專(zhuān)訪，聊起了她決定做出改變背后遇到的各種挑戰(zhàn)以及真實(shí)想法，“我是希望能夠突破瓶頸，補(bǔ)上自己短板，最終還是想回到400米欄去靠近全國(guó)紀(jì)錄，并且?guī)ьI(lǐng)這個(gè)項(xiàng)目走上更高的舞臺(tái)?！?/p>

莫家蝶在上海接受澎湃新聞?dòng)浾叩膶?zhuān)訪。

一場(chǎng)“驚艷的試錯(cuò)”，源于“擺爛”的心態(tài)

3月份的全國(guó)室內(nèi)田徑大獎(jiǎng)賽成都站，那是莫家蝶確定嘗試100米欄后第一次亮相短跨比賽。其實(shí)，那場(chǎng)比賽并不是莫家蝶職業(yè)生涯里的第一場(chǎng)60米欄，但是因?yàn)橛袡C(jī)會(huì)和女子60米欄全國(guó)紀(jì)錄保持者吳艷妮同場(chǎng)競(jìng)技，讓這場(chǎng)“女欄王之戰(zhàn)”備受關(guān)注。

最終，吳艷妮因傷在決賽前決定退賽，莫家蝶則是以8米21的成績(jī)奪下這個(gè)賽季的首冠。

一個(gè)月后，回到肇慶參加室外賽季的全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽第一站，這是莫家蝶在100米欄的首秀，由于參賽名單中還有在大灣區(qū)全運(yùn)會(huì)上擊敗吳艷妮奪冠的劉景揚(yáng)，比賽的關(guān)注度陡增。不過(guò)，據(jù)知情人士和澎湃新聞?dòng)浾咄嘎?，由于劉景揚(yáng)在賽前順利拿到出國(guó)比賽的簽證，她賽前決定放棄肇慶站的比賽，就這樣，莫家蝶又錯(cuò)過(guò)了一場(chǎng)她口中“可以偷師”的較量，最終在沒(méi)有遇到挑戰(zhàn)的情況下，以13秒08的賽季亞洲最好成績(jī)奪冠。

新賽季的兩個(gè)冠軍，讓外界看到了莫家蝶在短跨上的巨大潛力，但令人驚艷的成績(jī)也帶來(lái)了網(wǎng)絡(luò)上的一些討論——為什么莫家蝶會(huì)選擇在400米欄處于巔峰狀態(tài)的時(shí)候，決定把精力花在100米欄上？

“我在生活里不是一個(gè)喜歡主動(dòng)求變的人，去年做出跑100米欄的決定，算是我這些年最大的改變了?！蹦业寡裕宰龀鲞@個(gè)改變，不是想要放棄400米欄，而是想要“停下來(lái)喘口氣”，“因?yàn)榻衲曛皇菉W運(yùn)新周期的第一年，所以今年我想大膽試錯(cuò)，放心去跑?！?/p>

莫家蝶回憶，當(dāng)她把這個(gè)醞釀了大半年的想法和自己的主管教練鐘少婷分享時(shí)，這位陪伴了莫家蝶12年的教練只回了一句，“你想嘗試你就嘗試唄”；而廣東隊(duì)對(duì)于莫家蝶的決定也非常支持，“第一年容錯(cuò)率可以有”；至于她的父母，最關(guān)心的是莫家蝶會(huì)不會(huì)在轉(zhuǎn)項(xiàng)后太辛苦，“累了就休息”。

外界的支持給了莫家蝶更多勇氣去做出改變，但莫家蝶自己說(shuō)，這兩年“敢做選擇”的底氣，其實(shí)是來(lái)自自己“擺爛”的心態(tài)。

莫家蝶口中“擺爛”的態(tài)度，其實(shí)來(lái)自于她曾經(jīng)在世界舞臺(tái)上大起大落的經(jīng)歷。

“這種搞砸了沒(méi)關(guān)系的態(tài)度，其實(shí)最早是從2019年產(chǎn)生的，那時(shí)候我的壓力很大，一度失眠嚴(yán)重。”莫家蝶回憶，彼時(shí)，她剛拿了全國(guó)田徑錦標(biāo)賽女子400米欄冠軍，又在全國(guó)青年運(yùn)動(dòng)會(huì)上斬獲四金一銀，還在世錦賽選拔賽女子400米決賽中奪冠，一躍闖入世界級(jí)舞臺(tái)，但因?yàn)殛?duì)伍對(duì)她的要求一點(diǎn)點(diǎn)提高，讓她對(duì)于不斷涌來(lái)的壓力有些無(wú)所適從，“當(dāng)時(shí)我躺在床上翻來(lái)覆去，索性就想，愛(ài)睡不睡，不睡拉倒，我就擺爛了?！?/p>

莫家蝶依舊記得，2022年第二次赴美外訓(xùn)的過(guò)程中，自己的狀態(tài)也不是很好，并且在俄勒岡世錦賽跑出了那幾年最差的57秒01，無(wú)緣半決賽。成績(jī)上的大起大落，讓莫家蝶經(jīng)歷了一段時(shí)間的情緒糾結(jié)，而“擺爛療法”成為了救命稻草，“那時(shí)候把目光從成績(jī)轉(zhuǎn)移到過(guò)程，想著結(jié)果好就好，結(jié)果不好那我也已經(jīng)盡力沒(méi)有遺憾了?！?/p>

就這樣，“擺爛”成了她經(jīng)常會(huì)提到的一句口頭禪。即便走上了奧運(yùn)舞臺(tái)和世錦賽舞臺(tái)，她依舊保持著“擺爛”的心態(tài)，“巴黎奧運(yùn)的時(shí)候，我就把每一槍都當(dāng)作最后一槍?zhuān)朐趺磁芫驮趺磁??！?/p>

也就是在這種心態(tài)的“積極暗示”下，莫家蝶在巴黎奧運(yùn)會(huì)上以54秒75刷新PB，殺入半決賽；然后又在去年的東京世錦賽上以54秒63再次刷新PB，帶領(lǐng)中國(guó)女子400米欄重返世錦賽半決賽。

莫家蝶此前在成都的室內(nèi)賽奪下女子60米欄冠軍。

“不停撞欄，我都要嚇?biāo)懒恕?/strong>

從400米欄轉(zhuǎn)到100米欄的這個(gè)賽季，兩場(chǎng)比賽，莫家蝶都沒(méi)有遇到太大的挑戰(zhàn)，盡管吳艷妮和劉景揚(yáng)先后缺陣是其中的一個(gè)重要原因，但莫家蝶極強(qiáng)的調(diào)整能力和經(jīng)過(guò)國(guó)際大賽洗禮的穩(wěn)定性，同樣起到了重要作用。

就在肇慶站的女子100米欄比賽中以領(lǐng)先其他參賽選手多個(gè)身位的優(yōu)勢(shì)率先沖過(guò)終點(diǎn)后，負(fù)責(zé)網(wǎng)絡(luò)直播的“田徑精英”解說(shuō)員用這樣一句話表達(dá)了莫家蝶在參加100米欄項(xiàng)目中的競(jìng)爭(zhēng)力：“跨欄對(duì)于莫家蝶來(lái)說(shuō)，就像蝴蝶在春天的花園里跳舞一樣簡(jiǎn)單?！?/p>

但其實(shí)就在莫家蝶沖過(guò)終點(diǎn)后，她一邊露出標(biāo)志性的笑容，一邊念念有詞，“嚇?biāo)牢伊耍瑖標(biāo)牢伊??！?/p>

這番感慨并不是因?yàn)楸荣愔械母?jìng)爭(zhēng)太過(guò)激烈，而是她自己在比賽過(guò)程中連續(xù)撞到了多個(gè)欄架，賽后她坦言，“我在過(guò)欄的時(shí)候，膝蓋和踝關(guān)節(jié)沒(méi)有勾起來(lái)，所以不是很放松，連續(xù)撞到三個(gè)，疼死了。整個(gè)跑下來(lái)，好像撞了5個(gè)欄架，我都很怕自己摔了。”

這個(gè)賽季的兩場(chǎng)比賽，讓闖入女子100米欄的莫家蝶給外界留下了“降維打擊”的印象，但莫家蝶自己說(shuō)，100米欄和400米欄的差距實(shí)在太大了。

“女子400米欄的欄高是76厘米，而100米欄的高度是84厘米，高了8厘米?！蹦业诤团炫刃侣?dòng)浾呓忉寖蓚€(gè)項(xiàng)目的差距時(shí)，特意用手比劃了一下，“這8厘米的差距，非常大?！?/p>

莫家蝶在全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽肇慶站的100米欄比賽中優(yōu)勢(shì)明顯。 圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

差距大到什么程度？

莫家蝶至今依舊記得，她在這個(gè)賽季第一次認(rèn)真嘗試100米欄的那天，略顯狼狽的樣子，“練了6個(gè)欄，撞了6個(gè)欄”。回憶著當(dāng)時(shí)訓(xùn)練的情況，莫家蝶自己都笑得合不攏嘴，“還好那是泡沫欄，撞上去不會(huì)太痛?！?/p>

在莫家蝶看來(lái)，從400米欄轉(zhuǎn)向100米欄，最大的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)還不是在欄高，而是欄高和欄間距離共同發(fā)生改變時(shí)，整體平跑和跨欄節(jié)奏的“重構(gòu)”帶來(lái)的沖擊。

“100米欄，欄間只有三步，特別是之前跑60米欄的時(shí)候，我感覺(jué)速度快到一抬頭就到終點(diǎn)了?！蹦业寡?，過(guò)去十幾年時(shí)間構(gòu)建起的400米欄節(jié)奏，以及已經(jīng)形成肌肉記憶的欄間步伐和過(guò)欄的速率，讓她很難在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)100米欄的“緊湊感”，“400米欄中間有15步，調(diào)一調(diào)節(jié)奏，換一換步點(diǎn)，在上欄的時(shí)候都來(lái)得及，但我感覺(jué)現(xiàn)在我的意識(shí)還在400米欄上，如果一直注意著腳下，那么就會(huì)忘記別的技術(shù)要點(diǎn)?！?/p>

莫家蝶如今也深刻體會(huì)到了像蘇炳添和謝文駿這些老大哥在當(dāng)年職業(yè)生涯中后期依舊在嘗試改變技術(shù)動(dòng)作的不易。在諸多職業(yè)教練員看來(lái)，專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員要打破技術(shù)上肌肉記憶，就像是煉金術(shù)中“解構(gòu)”和“重建”的過(guò)程，如果沒(méi)有辦法把原本的肌肉記憶“解構(gòu)”，那么“重建”之后的產(chǎn)物可能存在著非常大的不確定性。

也正因如此，莫家蝶在汲取各方建議，希望找到一個(gè)適合自己的“重建”過(guò)程。她和澎湃新聞?dòng)浾叻窒砹艘粋€(gè)訓(xùn)練里的小故事。在一次嘗試跑100米欄直道的訓(xùn)練中，廣東隊(duì)中一位主項(xiàng)是七項(xiàng)全能的隊(duì)友在看完她訓(xùn)練后特意提醒，跑100米欄不能像跑400米欄那樣，“應(yīng)該節(jié)奏要快一點(diǎn)，步子要小一點(diǎn)?！?/p>

“我當(dāng)時(shí)聽(tīng)了之后，第二次嘗試，感覺(jué)就很不一樣。所以這個(gè)欄間的節(jié)奏和銜接，是最大的挑戰(zhàn)。”不過(guò)，莫家蝶對(duì)于嘗試100米欄的過(guò)程，抱有很大的耐心，她明白這個(gè)轉(zhuǎn)變不可能一蹴而就，“我現(xiàn)在一周只安排一兩次100米欄的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，練多了反而會(huì)混亂，我要想清楚哪里好，哪里不好?！?/p>

和曾經(jīng)的“擺爛”有點(diǎn)相似又有點(diǎn)不同，不急，成了莫家蝶在新的奧運(yùn)周期第一年給自己設(shè)定的關(guān)鍵詞。

莫家蝶作為國(guó)內(nèi)女子400米欄的“女欄王”，擁有不少品牌代言的機(jī)會(huì)，但她把場(chǎng)上的競(jìng)技狀態(tài)和場(chǎng)外因素分得很開(kāi)。

當(dāng)蝴蝶飛過(guò)流量風(fēng)暴

100米欄，如今可以算是中國(guó)田徑熱度最高的項(xiàng)目之一。特別是當(dāng)吳艷妮、林雨薇和劉景揚(yáng)在相互競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程中幫助中國(guó)短跨的成績(jī)進(jìn)一步提高，再加上相對(duì)年輕一些并且在社交網(wǎng)絡(luò)上人氣頗高的夏思凝也在她們身后全力追趕，這個(gè)項(xiàng)目甚至具有了其他田徑項(xiàng)目不具備的“破圈”能力。

也正是因?yàn)榕?00米欄過(guò)去幾年在網(wǎng)絡(luò)關(guān)注度和話題度上的改變，莫家蝶決定嘗試100米欄的選擇，才會(huì)被不少網(wǎng)友打上“來(lái)?yè)屃髁俊钡臉?biāo)簽。

“其實(shí)網(wǎng)絡(luò)上大多數(shù)關(guān)于我跑100米的評(píng)論還是比較積極和正面的，也有很多人會(huì)支持和鼓勵(lì)我，當(dāng)然，我也有看到過(guò)極少一些相對(duì)負(fù)面的評(píng)價(jià)，但是我都會(huì)選擇忽略。”

性格直爽樂(lè)觀的莫家蝶，在和澎湃新聞?dòng)浾吡钠鹆髁窟@把“雙刃劍”時(shí)，依舊面帶笑容，并且拿出了她的“擺爛哲學(xué)”，那就是不過(guò)分在乎、不過(guò)分糾結(jié)并且不被定義，“我更愿意看到那些積極的評(píng)價(jià)，他們說(shuō)多多嘗試這個(gè)項(xiàng)目，網(wǎng)絡(luò)上的話什么都有，如果你什么都在乎，腦容量和心理存量都不夠。”

在莫家蝶看來(lái)，運(yùn)動(dòng)員需要謹(jǐn)慎對(duì)待網(wǎng)絡(luò)流量，賽場(chǎng)之外過(guò)大的流量有可能會(huì)帶給運(yùn)動(dòng)員“不可控的事情”，正因如此，面對(duì)外界關(guān)于“來(lái)?yè)屃髁俊钡馁|(zhì)疑，莫家蝶只希望做好可控的事情，那就是把自己的100米欄技術(shù)打磨得更加精細(xì)。

“流量是外部給你的，并不是你自己能控制的事情?？煽氐氖虑槲易龊?，不可控的就不浪費(fèi)時(shí)間。我更看重我自己的競(jìng)技狀態(tài)?！?/p>

平日生活里，莫家蝶就會(huì)把自己的競(jìng)技狀態(tài)和場(chǎng)外因素分得很開(kāi)，但她也并不排斥流量和關(guān)注，“如果大家因?yàn)殛P(guān)注而更了解女子400米欄，那我覺(jué)得也是一件好事，更多人知道這個(gè)項(xiàng)目，那大家（這個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員）動(dòng)力會(huì)更足一點(diǎn)。”

莫家蝶對(duì)待流量的這種態(tài)度，也反映了她在未來(lái)權(quán)衡100米欄和400米欄兩個(gè)項(xiàng)目的傾向，“我很期待在100米欄上有更多突破，因?yàn)槲蚁嘈胚@她對(duì)400米欄會(huì)有一個(gè)很好的提升。我其實(shí)更多地是想看看有沒(méi)有機(jī)會(huì)能夠在這個(gè)400米欄上把自己的PB再提一提，更接近全國(guó)紀(jì)錄，或者是接近54秒這個(gè)水平?！?/p>

莫家蝶在巴黎奧運(yùn)會(huì)上帶領(lǐng)中國(guó)女子400米欄重新回到奧運(yùn)半決賽舞臺(tái)。

在莫家蝶把中國(guó)女子400米欄重新帶回奧運(yùn)會(huì)和世錦賽的半決賽舞臺(tái)前，中國(guó)在該項(xiàng)目上已經(jīng)蟄伏了很長(zhǎng)一段時(shí)間。自從名將黃瀟瀟退役后，中國(guó)女子400米欄一度陷入低潮，甚至在亞洲范圍都不具備絕對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)力，翻看世界田聯(lián)中認(rèn)證的中國(guó)女子400米欄的歷史成績(jī)，莫家蝶的54秒63只能排在歷史第七位，在她之前的6個(gè)更好的成績(jī)，距離現(xiàn)在最近的就是2007年黃瀟瀟跑出的54秒，而國(guó)家紀(jì)錄則是韓青在1993年創(chuàng)造的53秒96。

這個(gè)塵封了36年的女子400米欄紀(jì)錄，被認(rèn)為是中國(guó)田徑目前“最難破”的紀(jì)錄之一。有意思的是，女子100米欄的全國(guó)紀(jì)錄，同樣來(lái)自1993年，彼時(shí)，張瑜跑出的12秒64至今無(wú)人能破。

“如果有機(jī)會(huì)摸到54秒的邊，我希望能夠打開(kāi)54秒。但我不確定這一小步能走到哪里，所以換個(gè)想法、換個(gè)思路，放慢一點(diǎn)去嘗試?！痹诼迳即墛W運(yùn)周期的第一年，莫家蝶決定放緩腳步，用改變?nèi)ネ黄破款i，“洛杉磯奧運(yùn)會(huì)還太遠(yuǎn)，我不會(huì)想那么多，但如果有機(jī)會(huì)，我希望我能站在400米欄的跑道，因?yàn)槟鞘俏业闹黜?xiàng)?！?/p>

拋開(kāi)外界關(guān)于“蹭流量”的說(shuō)法，莫家蝶如今所做的一切嘗試，其實(shí)是在為中國(guó)女子跨欄摸索一條可借鑒的道路，“我希望帶領(lǐng)大家一起走上更高的舞臺(tái)，我也相信以后還會(huì)有更多的莫家蝶?！?/p>

莫家蝶希望自己能夠帶領(lǐng)更多后輩走上世界舞臺(tái)。

后記

在和澎湃新聞?dòng)浾呓涣鞯囊粋€(gè)多小時(shí)里，不管談及過(guò)去的低谷甚至失敗，抑或是外界的質(zhì)疑，莫家蝶絕大多數(shù)時(shí)間都帶著標(biāo)志性的微笑。

這份從容、自信和淡定背后，是如今年輕運(yùn)動(dòng)員中一種難能可貴的素質(zhì)——不被光環(huán)綁架，不被流量裹挾，不被瓶頸困住，不被外界定義。

在400米欄的跑道上，她曾經(jīng)“破繭成蝶”，如今，從400米欄轉(zhuǎn)向100米欄，這只從流量瀑布邊飛過(guò)的蝴蝶，正在用最松弛的姿態(tài)，去嘗試最具挑戰(zhàn)的突破。

采訪快結(jié)束的時(shí)候，莫家蝶的這樣一句話讓人記憶深刻：“我時(shí)?？隙ㄗ约?。今天跑得好就肯定一下，明天跑得不好也沒(méi)事，后天也會(huì)好的。”