羅馬站首秀，王欣瑜不敵伊埃拉出局，而過程更讓人覺得遺憾：首盤3-0，次盤3-2，兩盤都率先破發(fā)，然后兩盤都拱手相讓，連續(xù)四站W(wǎng)TA1000賽一輪游。

其實(shí)，這劇本眼熟嗎？眼熟。昨天鄭欽文第一盤不是剛演過嗎？開局猛如虎，盤中失誤纏身。問題出在哪呀？從領(lǐng)先到丟盤，王欣瑜到底經(jīng)歷了些什么呢？

而這，我們就不得不從王欣瑜自己在羅馬賽前說的那段話開始講起了。

一、兩個(gè)自我的戰(zhàn)爭：從《心態(tài)致勝》說起

羅馬站賽前媒體采訪日，王欣瑜在采訪里提到了她正在讀的一本書——《網(wǎng)球的內(nèi)在規(guī)則》。熟悉網(wǎng)球心理學(xué)的人都知道，這本書的另一個(gè)名字叫《心態(tài)致勝》（The Inner Game of Tennis），而這本書最經(jīng)典的就是它提出了一個(gè)影響深遠(yuǎn)的理論：每個(gè)人的內(nèi)心都存在著兩個(gè)自我。自我一，是完美模型，同時(shí)也是那個(gè)不斷在對(duì)你的身體發(fā)號(hào)施令的“批評(píng)家”；而自我二則，是那個(gè)真正在執(zhí)行動(dòng)作的“實(shí)干家”。

這本書里的描述非常有趣，它說，這個(gè)自我一喜歡制定標(biāo)準(zhǔn)，喜歡比較，喜歡說“你應(yīng)該這樣打”、“你剛才那球怎么那么打的”。而自我二呢？自我二只管打球。自我二是實(shí)踐者，它時(shí)而聽從自我一的引導(dǎo)，時(shí)而又在裝糊涂，所以呀，兩個(gè)自我經(jīng)常吵架。而這種吵架一旦開始就不會(huì)停止。

作者舉了個(gè)例子說，你看，當(dāng)網(wǎng)帶對(duì)面的對(duì)手開始喋喋不休，開始自言自語，開始摔球拍摔毛巾，開始對(duì)著他的教練發(fā)泄自己的脾氣，我就知道這場(chǎng)比賽我已經(jīng)無限接近勝利了。那原因是什么呀？因?yàn)閷?duì)手的心理已經(jīng)出現(xiàn)問題了。而他的心理出現(xiàn)什么問題了呢？他發(fā)現(xiàn)他做不到。他發(fā)現(xiàn)他無論怎么樣的去努力去逼自己，他都做不到那個(gè)心中完美的那個(gè)自我的要求。

作者深層次分析：因?yàn)檫@個(gè)自我一太吵了。當(dāng)自我一不斷拿著“完美模型”要求你，——它強(qiáng)迫你必須一遍又一遍審視過去的每一拍擊球的速度、落點(diǎn)以及力量，它也會(huì)強(qiáng)迫你必須對(duì)過去的非受迫性失誤懊悔和反思！但當(dāng)它發(fā)現(xiàn)自我二根本達(dá)不到那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，于是自我一開始焦慮、開始批評(píng)、開始干預(yù)。而自我二越被干預(yù)，就越僵硬，越不敢打，失誤越多。自我一看到失誤更多了，就更焦慮，批評(píng)得更狠。兩個(gè)自我陷入死循環(huán)，網(wǎng)球變成了一場(chǎng)內(nèi)戰(zhàn)。

王欣瑜在采訪時(shí)說得也很坦誠：“澳網(wǎng)之后，我一直在拿那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來要求后面的比賽。但我發(fā)現(xiàn)我根本做不到?！?/p>

二、完美網(wǎng)球這道催命符

所以當(dāng)我們帶著這樣的觀念去看這場(chǎng)比賽的時(shí)候，你一下子就能看懂了。當(dāng)比賽初段王欣瑜手感正佳的時(shí)候，比賽就像一頭被她拽住了牛鼻環(huán)的牛一樣，隨她來去。但是當(dāng)她的手感開始出現(xiàn)下滑，只是簡單地打了幾個(gè)失誤球的時(shí)候，她就開始自我矛盾了呀——“我訓(xùn)練都能打得上，今天這是怎么了？”

那怎么辦呢？我是堅(jiān)持這么打？我還是收一收手啊。但是一旦這樣的想法出現(xiàn)，你的比賽就已經(jīng)變形了。你的專注度就已經(jīng)不在球的本身了，轉(zhuǎn)而你開始關(guān)注的是過去的一切，你腦子里都是過去那段時(shí)間所發(fā)生的一系列的失誤、你的判斷、你的節(jié)奏，那這個(gè)比賽怎么辦呢？

哎，我們說到這，我們就可以說一說今天的第二位主角——斯瓦泰克了！哎，今天她的毛病跟王欣瑜的毛病一模一樣。

當(dāng)斯瓦泰克6-1先下一盤，并且第二盤5-3領(lǐng)先迎來發(fā)球勝賽局時(shí)。正常人的思路是什么？穩(wěn)一點(diǎn)，把球發(fā)進(jìn)去，讓對(duì)手去攻，等她失誤。但斯瓦泰克不是。她的自我一要求她打出2022年那種摧枯拉朽的網(wǎng)球，要求她的每一拍正手都有旋轉(zhuǎn)、有深度、有角度。于是她繼續(xù)發(fā)力，繼續(xù)加旋轉(zhuǎn)，繼續(xù)追求落點(diǎn)。結(jié)果呢？非受迫性失誤和制勝分并駕齊驅(qū)，一發(fā)進(jìn)球率往下掉，優(yōu)勢(shì)變成了劣勢(shì)，5-3變成了5-6。

這就是完美主義的陷阱。當(dāng)你用巔峰狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)來要求當(dāng)下的自己時(shí)，你做出的選擇往往不是“最有效的選擇”，而是“最符合那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的選擇”。

你不能容忍自己打一板沒有質(zhì)量的中路回球，也不能容忍自己在一個(gè)關(guān)鍵分上用切削過渡，更不能容忍自己發(fā)一個(gè)沒有威脅的二發(fā)。你需要的不是得分，你需要的是“完美地得分”、完美的壓制力。于是你寧愿失誤，也不愿意丑陋地得分。

這也就解釋了為什么王欣瑜總在領(lǐng)先之后開始崩盤。因?yàn)椋?dāng)自我一聞到了“完美勝利”的味道，就開始要求每一拍都打出碾壓級(jí)別的效果。而結(jié)果呢？要求越高，動(dòng)作越緊，失誤越多。失誤一多，自我一開始瘋狂輸出負(fù)面評(píng)價(jià)。惡性循環(huán)就此啟動(dòng)。

三、丑陋的贏：一種被嚴(yán)重低估的生存智慧

而這就引出了我們今天的主題，同時(shí)也是那個(gè)被很多人嗤之以鼻的概念——丑陋的贏。

很多人聽到這個(gè)詞就皺眉頭。“丑陋”？這聽起來更像是非常負(fù)面的東西，像是某種妥協(xié)，像是退而求其次，像是對(duì)天賦的浪費(fèi)。

但說這種話的人，其實(shí)根本沒聽懂“丑陋的贏”到底是什么意思。用吉爾伯特的話說，丑陋的贏的第一步，就是先拋棄“完美”這個(gè)概念。

什么是完美？Ace球是完美，制勝分也是完美，極致的落點(diǎn)、速度和力量更是完美。但你有沒有想過，當(dāng)你把這些標(biāo)準(zhǔn)從你的網(wǎng)球字典里刪除之后，網(wǎng)球是什么樣的？很多人會(huì)說，那網(wǎng)球就沒有了它的靈魂了，也沒有了它的趣味了呀。

當(dāng)然，我不否定這樣一種觀點(diǎn)。誰打網(wǎng)球不想像費(fèi)德勒那樣打出反手制勝分，不想像納達(dá)爾那樣打出帥氣的繞頭隨揮，不想復(fù)刻一下德約那種超牛的極限防守反擊。但是！我想說的是這樣一種網(wǎng)球完美理論當(dāng)然沒有錯(cuò)，但網(wǎng)球不僅僅只有這一個(gè)面。

當(dāng)你放下這些念頭時(shí)，你會(huì)看到網(wǎng)球的另一個(gè)面目：它雖然變得粗糙，但很有質(zhì)感；它雖然不再光鮮，但極其包容。在這種理念下，你不必苛責(zé)自己，因?yàn)樗緛砭筒煌昝?。在這種理念下，你不必糾結(jié)于非受迫性失誤，因?yàn)樗揪驮摯嬖凇?/p>

不存在不完美的東西，這句話本身就是真理。網(wǎng)球從來不是完美的藝術(shù)，它是一項(xiàng)關(guān)于“誰犯了更多錯(cuò)誤”的運(yùn)動(dòng)。

那么，丑陋的贏到底包含什么？在我看來，至少包括這三個(gè)關(guān)鍵詞：

第一，克制。

克制什么？克制就是按捺住你那顆想轟Ace的心，克制就是按捺你那顆總是想打制勝分的心。而在此之后呢？我們需要把這一堆的完美概念，替換成一個(gè)詞——“有效分”。

什么叫有效分？孫子兵法說了，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。什么對(duì)此刻的你最有用，什么就是有效分。

當(dāng)你正手進(jìn)攻頻繁失誤的時(shí)候，你完全可以切一板；當(dāng)你反手抽球找不到感覺的時(shí)候，你可以放個(gè)小球；當(dāng)你一發(fā)進(jìn)球率一塌糊涂的時(shí)候，你完全可以把一發(fā)當(dāng)二發(fā)來發(fā)——降低球速，加旋轉(zhuǎn)，保證進(jìn)區(qū)。這不是慫，這是清醒。只要這種選擇是當(dāng)下最優(yōu)質(zhì)、最實(shí)用的方案，它就是正確的選擇。

網(wǎng)球不只有進(jìn)攻，非常規(guī)擊球不是丟人，一切都是為了贏。

第二，抉擇。

抉擇是什么？抉擇是判斷力。判斷什么？判斷就是清醒地了解你此刻所處的境地。說得再直白一點(diǎn)——這一分是不是關(guān)鍵分？這一分能不能用來“犧牲”？這一分是不是勢(shì)在必得？這一分是不是丟了就會(huì)顛覆整盤？

30-40，對(duì)手手握破發(fā)點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候你的腦子里應(yīng)該只有一個(gè)念頭：耗。跟對(duì)手耗。把球回進(jìn)去，讓她多打一拍，讓她先失誤。你不要想著發(fā)Ace救破發(fā)點(diǎn)，不要想著用一板正手直線打穿對(duì)手。此時(shí)此刻，對(duì)你利益最大化的策略就是不主動(dòng)送分，同時(shí)在出現(xiàn)機(jī)會(huì)的時(shí)候再一擊致勝。

反過來，如果比分是0-0、15-0，你就可以去大膽嘗試，可以用你的完美主義去做一些實(shí)驗(yàn)。但一旦這個(gè)球丟了，你必須立刻回到現(xiàn)實(shí)，這就是“清醒”。

所以，所謂的判斷，其實(shí)就是給自己的想法畫界。在這個(gè)邊界之內(nèi)，你可以自由發(fā)揮；一旦過界，立刻用實(shí)用主義接管大腦。 斯瓦泰克在5-3領(lǐng)先時(shí)的兩個(gè)發(fā)球勝賽局，就是典型的沒有畫好邊界——她在需要用“丑陋”來收官的時(shí)刻，繼續(xù)選擇了“完美”。

第三，放棄“戰(zhàn)術(shù)”。

聽上去很反智，但其實(shí)，沒有戰(zhàn)術(shù)，就是最好的戰(zhàn)術(shù)。但它的意思是：不要被預(yù)設(shè)的戰(zhàn)術(shù)禁錮自己。 真正的好戰(zhàn)術(shù)，應(yīng)該服務(wù)于結(jié)果，而不是過程。

你今天賽前制定的計(jì)劃是打?qū)κ值姆词治?，可上?chǎng)之后發(fā)現(xiàn)，對(duì)手反手今天特別穩(wěn)，正手倒是不太行。這時(shí)候你怎么辦？死磕反手，因?yàn)椤斑@是賽前定的戰(zhàn)術(shù)”？還是立刻掉頭打正手，因?yàn)椤斑@能贏分”？答案不言自明。

一旦戰(zhàn)術(shù)變成了一種標(biāo)準(zhǔn)、一種你今天必須執(zhí)行的愿景，它就成了一種累贅。真正有效的戰(zhàn)術(shù)，是在比賽中長出來的。是根據(jù)對(duì)手的表現(xiàn)、你自己的感覺、場(chǎng)上的風(fēng)向，一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整出來的。 它不一定很漂亮，甚至可能看起來亂七八糟，但只要它能讓你得分，它就是此刻世界上最好的戰(zhàn)術(shù)。

四、允許自己不完美，完美才會(huì)到來

說回王欣瑜和斯瓦泰克。

斯瓦泰克最終能過關(guān)，一方面是因?yàn)樗蛯?duì)手之間存在硬實(shí)力差距，但更重要的是她沒有被完美主義拖到底。丟掉第二盤之后，她在決勝盤關(guān)鍵局中還是重新把自己拉回了地面。某種意義上，她是被逼的——被逼著接受了“今天我不在最佳狀態(tài)”這個(gè)事實(shí)。而一旦接受，自我一閉嘴了，自我二開始工作了，比賽反而能贏了。

王欣瑜沒有這個(gè)調(diào)整的余地。她只有兩盤的時(shí)間，當(dāng)她意識(shí)到問題的時(shí)候，比賽已經(jīng)沒了。但問題的性質(zhì)是一樣的：她一直在追求一種此刻并不存在的東西。

澳網(wǎng)16強(qiáng)是什么？那是一切都對(duì)的日子。發(fā)球有，底線穿透力有，關(guān)鍵分冷靜有。但那不是常態(tài)。凡是把超常發(fā)揮當(dāng)成常態(tài)的人，終將被現(xiàn)實(shí)狠狠教育。那些日子過去了就過去了，你不能帶著它上路。你只能帶著此刻的自己上場(chǎng)，而此刻的自己是會(huì)失誤的、是會(huì)手軟的、是會(huì)在3-0領(lǐng)先時(shí)緊張到不會(huì)打球的。接受她，然后想辦法用這個(gè)不夠好的自己贏球。

《心態(tài)致勝》里有一句話：“當(dāng)自我一停止評(píng)判，自我二就會(huì)展現(xiàn)出你無法想象的能力?！狈g成大白話就是：閉上腦子里那張碎嘴，你的身體比你以為的強(qiáng)得多。

王欣瑜在領(lǐng)先時(shí)出現(xiàn)的那些非受迫性失誤，不是技術(shù)問題，是自我一在瘋狂審判的結(jié)果。越想打得好，越打不好；越害怕送回去，越穩(wěn)不住。這就是為什么我說“丑陋的贏”恰恰是對(duì)這種困境的解藥——當(dāng)你允許自己打得難看，當(dāng)你主動(dòng)放下完美的包袱，那個(gè)總在搗亂的自我一就失去了攻擊的靶子。

因?yàn)槟阋呀?jīng)說了：“對(duì)，我今天的網(wǎng)球就是丑。怎么了？能贏就行?！?/p>

五、退一步，海闊天空

斯瓦泰克死里逃生，王欣瑜首秀出局。一個(gè)在懸崖邊把自己拉了回來，一個(gè)在領(lǐng)先時(shí)親手打開了降落傘。兩個(gè)人的故事，指向的都是同一個(gè)命題：當(dāng)完美模型與實(shí)際自我產(chǎn)生巨大落差時(shí)，你該如何自處？

答案或許不應(yīng)該一定是去更努力地去追逐那個(gè)心中的完美模型，也不是更苛刻地要求自己打出完美網(wǎng)球。答案或者是退一步。對(duì)，退一步，接受那個(gè)不夠好的自己；退一步，允許自己用丑陋的方式得分；退一步，讓自我一閉嘴，讓自我二去工作。

網(wǎng)球不止有一個(gè)面。當(dāng)你停止追逐完美，當(dāng)你允許自己不完美，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)——完美已經(jīng)悄然而至。

這才是網(wǎng)球真正的內(nèi)在規(guī)則：贏，不一定漂亮；但漂亮的輸，一定不如丑陋的贏。(來源：網(wǎng)球之家 作者：陸小天)