體育播報7月11日宣 AC米蘭新帥阿莫林已經(jīng)帶隊開啟夏訓(xùn)，《米蘭體育報》總結(jié)了阿莫林指導(dǎo)訓(xùn)練的一些重點和細節(jié)。

據(jù)說，阿莫林剛在利納特機場落地時還掛著標志性的燦爛笑容，而當他踏進米蘭內(nèi)洛的綠色大門后，眼睛就瞪圓了。正如他在亮相發(fā)布會上所說：“我太喜歡這里了，它棒極了，無與倫比。別人說它有點老舊，但我不同意，這里應(yīng)有盡有。我十分高興，感覺就像回到了家?！?/p>

阿莫林平時說話非常直接、坦率，從不喜歡溜須拍馬。所以，當他夸贊新工作環(huán)境時，應(yīng)該相信他是真心的。而隨后真正的訓(xùn)練，按照他的習慣，球場將會被球員的汗水浸透，而不是灑水器。

阿莫林確實有他的訓(xùn)練方法，而球隊展現(xiàn)出的內(nèi)容也完全印證了這一點。概括起來就一個詞：強度。這是足球界的老規(guī)矩（但并非所有教練都會照做），如果訓(xùn)練安排得當，球隊在比賽中的表現(xiàn)往往會和訓(xùn)練要求如出一轍。

阿莫林的訓(xùn)練課平均時長較短，最長不超過一個半小時，更多時候會短一些。熟悉他一周工作安排的人都知道，有些訓(xùn)練課甚至只有45分鐘。

而對球員來說，“麻煩”就在于這45分鐘里，葡萄牙教頭會把他們像海綿一樣擰干，榨出最后一滴汗水，因為在他的足球哲學(xué)中，強度就是基石。

與阿萊格里那種以等待和反擊為主（體能消耗相對可控）的戰(zhàn)術(shù)理念不同，阿莫林要求侵略性、壓迫感，以及盡可能快地奪回球權(quán)。要做到這些，必須有充足的體能儲備。

再就是節(jié)奏。夏訓(xùn)初期必須讓球員恢復(fù)基礎(chǔ)體能，之后就會轉(zhuǎn)入針對高強度爆發(fā)節(jié)奏的專項訓(xùn)練。因為只要有一名球員跟不上整體壓迫的節(jié)奏，整個體系就會像多米諾骨牌一樣崩塌，給對手敞開大道。

所以訓(xùn)練中節(jié)奏很快，而且除了初期階段，很少進行無球練習。足球是絕對的主角，這不僅有助于適應(yīng)在高強度下控球，還能減輕心理負擔：觸球始終是球員最享受的事，哪怕乳酸讓肌肉酸痛不已。

為了達到阿莫林所要求的那種強度，訓(xùn)練自然會在狹小空間內(nèi)進行。在小范圍內(nèi)踢對抗賽，通常限定兩到三腳觸球，皮球始終保持運轉(zhuǎn)。此外，還有針對控球的專項練習，經(jīng)典的攻防對抗甚至會升級到一對一單挑。

那球員有休息嗎？當然有，但更多只是為了補水。戰(zhàn)術(shù)指示會在球運行時或戰(zhàn)術(shù)板前給出。在阿莫林的訓(xùn)練理念中，沒有“死球停頓”這一說，原因很簡單：比賽中同樣不能有。