赫塔費(fèi)前鋒馬約拉爾近日接受了采訪，他回顧了自己的職業(yè)生涯。

馬約拉爾談到了當(dāng)年在皇馬與C羅共事的場(chǎng)景，他表示自己喜歡圍著C羅問(wèn)各種問(wèn)題，還因此被幾個(gè)關(guān)系親近的隊(duì)友拿來(lái)尋過(guò)開心。

回顧一下您的傷病吧

“2024年3月，我的半月板在對(duì)陣?yán)古翣栺R斯時(shí)受傷，從此我與膝關(guān)節(jié)傷病展開了一場(chǎng)拉鋸戰(zhàn)。從3月份一直到年底，我不僅看過(guò)本國(guó)的醫(yī)生，還去看過(guò)法國(guó)的醫(yī)生、英國(guó)的醫(yī)生，這些醫(yī)生給出的意見(jiàn)各不相同，但就是沒(méi)有一個(gè)能把我的膝蓋治好的，我都快要瘋了......最后醫(yī)生給俱樂(lè)部的意見(jiàn)是再次手術(shù)，但當(dāng)時(shí)我的膝蓋其實(shí)是不疼的，所以我果斷拒絕了。我和俱樂(lè)部請(qǐng)了假，去塞戈維亞找那個(gè)叫赫蘇斯-阿爾瓦雷斯的理療師——他給許多頂尖運(yùn)動(dòng)員提供過(guò)治療，我在他那里學(xué)到了很多東西。直到接受過(guò)赫蘇斯-阿爾瓦雷斯的指導(dǎo)之后，我才知道原來(lái)許多自己過(guò)去堅(jiān)持了很多年的所謂的‘好習(xí)慣’根本就是錯(cuò)的，而且意識(shí)到自己在保養(yǎng)方面還有很多東西要學(xué)。當(dāng)時(shí)我做出這個(gè)決定的時(shí)候很多人都不贊同，因?yàn)楹仗K斯-阿爾瓦雷斯不是一個(gè)馳名世界的理療師，而且他主張自然療法，不用藥物，此外他所在的那個(gè)鎮(zhèn)叫什么來(lái)著......完全沒(méi)有名氣的一個(gè)偏僻鄉(xiāng)下，我現(xiàn)在已經(jīng)把那地方的名字都忘記了。但總之，在這樣一位理療師的指導(dǎo)下，我康復(fù)了，我復(fù)出了。我復(fù)出的時(shí)候恰好是俱樂(lè)部最艱難的時(shí)刻，然后那場(chǎng)比賽的對(duì)手剛好還是害我受傷的拉斯帕爾馬斯。我在比賽中破門得分幫助球隊(duì)拿下拉斯帕爾馬斯，球隊(duì)從此開始連勝，最終成功逃出了降級(jí)區(qū)......”

您這兩年真是飽受傷病困擾

“生活總會(huì)有很多不幸，只能說(shuō)選擇足球這碗飯就是逃不掉這種事。但我這兩年過(guò)得真的是很艱難，承受了很多痛苦，我的身邊人都很清楚這一點(diǎn)......熟悉我的人都知道我對(duì)待足球的態(tài)度，但很多不熟悉我的人因?yàn)槲沂軅司土R我，好像是我不想踢球一樣。我被罵得注銷了社媒，因?yàn)槲沂菚?huì)看社媒消息的，有的人真的罵得非常難聽，看著真的很難過(guò)的?！?/p>

您是否因此出現(xiàn)過(guò)心理健康問(wèn)題？

“其實(shí)隊(duì)友之間關(guān)于這種事情一般還是不會(huì)放開了聊，但敏感一點(diǎn)的人是能察覺(jué)到的。我曾接受過(guò)教練以及心理醫(yī)生的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)過(guò)一套調(diào)整心態(tài)的方法。作為知名球員，如果你沒(méi)法腦內(nèi)屏蔽惡評(píng)、在使用社交媒體時(shí)拿捏好分寸合理使用，最好還是交給工作室去打理。怎么說(shuō)我也只是個(gè)普通人，每天都要被素不相識(shí)的人惡言相向，沒(méi)有情緒是不可能的?！?/p>

您如何緩解情緒呢？

“每個(gè)人緩解情緒的方式不一樣，我習(xí)慣的方式是和身邊人聊天。有些時(shí)候我因?yàn)槭軅那闊┰辏行r(shí)候可能是教練把我按在板凳上讓我怨氣難平，我就會(huì)找我哥，或者我從小一起長(zhǎng)大的那些哥們聊天。我有個(gè)哥們一天要工作12個(gè)小時(shí)，關(guān)鍵他對(duì)那份工作毫無(wú)興趣，一聊到他的悲慘處境，我的心態(tài)就平衡了......畢竟無(wú)論如何，踢球是我喜歡做的事，我好歹是干著自己喜歡干的工作，賺著大把的錢，我想絕大多數(shù)人在聽過(guò)我的抱怨之后，都會(huì)說(shuō)我身在福中不知福，這么好的工作，你不想干讓給我干......哈哈哈?！?/p>

如果打拉斯帕爾馬斯沒(méi)有受傷，您幾乎可以隨隊(duì)參加2024歐洲杯......

“現(xiàn)在我可以坦然地和你聊這個(gè)事，但當(dāng)時(shí)我真的無(wú)法接受。就我那個(gè)賽季的表現(xiàn)而言，我覺(jué)得我絕對(duì)是能夠入選歐洲杯大名單的。老實(shí)說(shuō)，在那些獨(dú)自一人躺在病床上的日子里，我本可以跟隨西班牙奪冠這件事真的時(shí)刻縈繞在我的心頭......雖然可能會(huì)有人有不同的看法，但我的看法就是這樣，我知道自己如果健康的話會(huì)發(fā)生什么。”

當(dāng)時(shí)是您職業(yè)生涯的最佳時(shí)刻嗎？

“是的，從競(jìng)技層面而言，毫無(wú)疑問(wèn)，個(gè)人層面也是如此。當(dāng)時(shí)我在場(chǎng)上摧鋒陷陣，在場(chǎng)下也有了自己的孩子，可以說(shuō)當(dāng)時(shí)真的是春風(fēng)得意......是的，毫無(wú)疑問(wèn)?！?/p>

如果保持健康，您甚至有機(jī)會(huì)參加本屆世界杯

“嗐，這倒是講不好的，但如果我健康地參加了2024年歐洲杯，我的處境肯定不至于是現(xiàn)在這樣。只能說(shuō)過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，保持樂(lè)觀吧，我依然相信最好的還在后面?！?/p>

所以馬科斯-略倫特的保養(yǎng)法是否是值得參考的？

“我跟馬科斯-略倫特是老朋友了，在皇馬還有國(guó)青我們都是室友。他在很多方面都是我的榜樣，但我并沒(méi)有照搬他的養(yǎng)生之道。我很清楚，每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，適合他的并不一定就適合我。我4歲就確診了1型糖尿病，所以我必須要合理控制飲食，這些年我一直都在堅(jiān)持這么做。作為糖尿病患者，我必須控制血糖，但如果血糖太低，我又沒(méi)法在高強(qiáng)度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)......以前我學(xué)習(xí)過(guò)馬科斯-略倫特那個(gè)原始人飲食法，他說(shuō)那套對(duì)他非常有效，但跟他學(xué)習(xí)了一段時(shí)間之后我就放棄了，因?yàn)槲乙庾R(shí)到這根本不適合我，按照他那套吃法我的膝蓋會(huì)吃不消的?，F(xiàn)在我盡量不去吃藥，所以會(huì)攝入具有抗炎效果的食物作為替代，我研究了一套獨(dú)屬于我個(gè)人的飲食方案?！?/p>

您有哪些養(yǎng)生習(xí)慣？

“我喜歡時(shí)刻保持活動(dòng)，并在戶外盡可能多待一會(huì)。我一起床就會(huì)先運(yùn)動(dòng)一會(huì)，此外我也很注重保暖。這些事單獨(dú)看起來(lái)微不足道，但綜合起來(lái)對(duì)身體的正向影響還是很大的。如今我對(duì)自己身體的了解比過(guò)去更透徹了，當(dāng)然其實(shí)這也是傷病逼出來(lái)的，這些習(xí)慣我肯定會(huì)終身堅(jiān)持?！?/p>

您的皇馬前隊(duì)友納喬也是糖尿病，作為頂級(jí)足球運(yùn)動(dòng)員，糖尿病會(huì)在哪些方面制約你們的表現(xiàn)？

“糖尿病本身不會(huì)影響你的賽場(chǎng)表現(xiàn)，但你必須比其他人更加嚴(yán)格控制飲食、保持訓(xùn)練......我和納喬的情況會(huì)激勵(lì)到一些孩子們，因?yàn)樗麄兡軌蚩吹郊幢闶翘悄虿』颊咭材茏呱衔骷醉敿?jí)舞臺(tái)。”

您曾和許多世界級(jí)頂尖教頭合作，比如齊達(dá)內(nèi)、穆里尼奧、博爾達(dá)拉斯......

“也有一些名氣不大的教練讓我受益匪淺，比如保羅-豐塞卡、帕科-洛佩斯......我試圖從每一位教練身上學(xué)到東西，當(dāng)然，齊達(dá)內(nèi)對(duì)我的影響確實(shí)尤為深遠(yuǎn)，我非常感謝當(dāng)年他選擇信任一個(gè)來(lái)自B隊(duì)的孩子，而不是選擇赫塞這樣的成名球員，我會(huì)永遠(yuǎn)感激齊達(dá)內(nèi)的?！?/p>

談?wù)勀吕锬釆W，您喜歡他什么，不喜歡他什么？

“我主要喜歡他的訓(xùn)練方式吧，他的訓(xùn)練很有競(jìng)爭(zhēng)性，很有意思，盡管我在他手里處境不佳，但我還是很享受和他一起訓(xùn)練的。其實(shí)通過(guò)和穆里尼奧的交流，我能感覺(jué)到他很看重我的表現(xiàn)，有一次他說(shuō)我本該更早獲得出場(chǎng)時(shí)間，這讓我印象深刻。穆里尼奧其實(shí)是個(gè)挺平易近人的教練，他當(dāng)時(shí)經(jīng)常跟我、貢薩洛-比利亞爾還有卡萊斯-佩雷斯聊自己的皇馬歲月。我也是皇馬出道嘛，對(duì)當(dāng)時(shí)皇馬一線隊(duì)的秘辛也很好奇，就找他問(wèn)了好多當(dāng)年皇馬一線隊(duì)的故事。要說(shuō)最不喜歡穆里尼奧什么，那可能就是他確實(shí)輸不起吧，只要輸?shù)舯荣?，他就?huì)在更衣室講一些很難聽的話。當(dāng)然這不僅僅是針對(duì)我，基本上應(yīng)該每個(gè)人都被他罵過(guò)。我理解他是一個(gè)極其好勝的人，人在情緒激動(dòng)的時(shí)候都會(huì)講出一些難聽的話，但我認(rèn)為對(duì)他人的尊重永遠(yuǎn)還是應(yīng)該放在第一位的?！?/p>

博爾達(dá)拉斯和穆里尼奧是不是很像？

“是的，很像，他們的訓(xùn)練方式極其相似，都是強(qiáng)度極大而且主要圍繞球來(lái)進(jìn)行。和穆里尼奧一樣，博爾達(dá)拉斯也是一個(gè)個(gè)性鮮明的人，不過(guò)他在體重管理以及日常細(xì)節(jié)方面抓得比穆里尼奧嚴(yán)苛得多。穆里尼奧的訓(xùn)練課一般三刻鐘到一小時(shí)，訓(xùn)練強(qiáng)度雖然高，但總體來(lái)說(shuō)還能找到一些樂(lè)趣，而博爾達(dá)拉斯的訓(xùn)練課真的又苦又長(zhǎng)，在博爾達(dá)拉斯手里訓(xùn)練痛苦絕對(duì)是多于樂(lè)趣的......”

如果您未來(lái)成為教練，您覺(jué)得自己會(huì)像哪一位？

“我希望融合每一位恩師的風(fēng)格，取其精華。首先，我要學(xué)習(xí)博爾達(dá)拉斯和穆里尼奧，學(xué)習(xí)他們對(duì)球員的高標(biāo)準(zhǔn)要求，但我肯定會(huì)做一個(gè)尊重球員的教練；然后，我會(huì)融入帕科-洛佩斯對(duì)于控球理念的熱愛(ài)；再然后，我從豐塞卡那里學(xué)到了很多關(guān)于戰(zhàn)術(shù)體系的知識(shí)，我會(huì)將這些知識(shí)融入到我的執(zhí)教中去。我哥哥就一直說(shuō)，我跟了那么多教練，學(xué)了那么多東西，未來(lái)很有可能成為一名出色的教練?！?/p>

十一年前，您以金靴獎(jiǎng)身份奪得U19歐洲錦標(biāo)賽冠軍，那個(gè)夏天您得以在皇馬一線隊(duì)上演首秀，現(xiàn)在一晃十一年過(guò)去了，那段經(jīng)歷對(duì)您而言意味著什么？

“現(xiàn)在的我比當(dāng)時(shí)更加珍視這段經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)的皇馬有C羅、貝爾、本澤馬、莫德里奇、卡塞米羅、克羅斯、拉莫斯、卡瓦哈爾、伊斯科、哈梅斯、馬科斯-略倫特、塞瓦略斯、阿森西奧還有巴列霍......無(wú)論是首發(fā)還是替補(bǔ)，都是極其強(qiáng)悍啊，我跟著他們學(xué)到了很多東西。”

當(dāng)年的C羅正處于巔峰期，和他這樣的巨星并肩作戰(zhàn)是一種什么體驗(yàn)？

“我是一個(gè)‘好奇寶寶’，非常喜歡提問(wèn)，向各種人提問(wèn)，問(wèn)各式各樣的問(wèn)題，馬科斯-略倫特、巴列霍還有塞瓦略斯一直因?yàn)檫@件事尋我開心。我會(huì)纏著C羅問(wèn)他早上吃什么，他日常作息什么樣，他平時(shí)都愛(ài)干些什么......我想向最優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)。我還會(huì)留心理療師和他們的交流、學(xué)習(xí)他們的體能管理方式、觀察他們?nèi)粘Ｉ钪械淖钗⒛┨幍囊慌e一動(dòng)......C羅是最注重保養(yǎng)自己的，然后應(yīng)該是拉莫斯和巴斯克斯，他們?nèi)齻€(gè)經(jīng)常會(huì)留在健身房里加練，而我會(huì)在一邊仔細(xì)窺視他們......”

您的出身相當(dāng)樸素，您的父親是個(gè)肉販，母親是家庭主婦，那么在成為年入百萬(wàn)的知名球星后，當(dāng)年那個(gè)樸素的帕爾拉少年在您身上還占有多少比例？

“我認(rèn)為，作為一個(gè)普通家庭出身的孩子，我很好地處理了現(xiàn)在的情況。當(dāng)然我肯定也犯過(guò)錯(cuò)，在某些時(shí)刻過(guò)于輕信外人......畢竟學(xué)校不會(huì)教你如何應(yīng)對(duì)，俱樂(lè)部也不會(huì)。這方面做人的道理主要還是我的父母教的，他們讓我始終腳踏實(shí)地、保持冷靜，盡管我在足球場(chǎng)上取得了不錯(cuò)的成績(jī)，但我其實(shí)并不算是什么明星。正如我剛才所說(shuō)，從零飛躍到一百......這確實(shí)不容易把握。我說(shuō)的雖然是自己，但我也見(jiàn)過(guò)一些隊(duì)友沒(méi)能把持好這些，最終走上了另一條路?！?/p>

對(duì)您而言，幸福是什么？

“對(duì)我而言，幸福就是和家人待在一起，和自己的孩子一起玩耍，和朋友出去吃吃燒烤喝喝老酒......這些會(huì)讓我感到幸福。當(dāng)然，我不是說(shuō)去度假勝地玩樂(lè)不會(huì)讓我感到幸福，那顯然也是幸福的，但如果二選一的話，我可能會(huì)選擇更平淡一點(diǎn)的幸福。當(dāng)然，如果你指的是競(jìng)技層面的幸福，那贏球肯定幸福，進(jìn)球肯定幸福。我仍對(duì)23/24賽季受傷之前的那個(gè)自己念念不忘，那個(gè)時(shí)候我正處于聚光燈下，每個(gè)人都在談?wù)撐?，每個(gè)人都覺(jué)得我必定入選國(guó)家隊(duì)，每個(gè)人都在祝賀我，每個(gè)人都在稱贊我，而我在場(chǎng)上的表現(xiàn)也是越來(lái)越好......說(shuō)實(shí)話，那真是我的黃金年代。”