體育播報8月4日宣 掘金球員賈馬爾·穆雷在日本出席活動時接受了《籃球王》的采訪。

Q：如果給日本年輕球員一些關于如何閱讀和理解比賽的建議，您會說什么？

穆雷：多看比賽，觀察球員們是如何閱讀局勢的。當然，我們打得久，經驗更豐富，但首先要去研究比賽。我相信“堅持就是力量”，所以要一直向前看。沒有人一開始就能成功，我也是如此。所以抬起頭，朝著目標努力吧。

Q：您在青少年時期，特別是初高中階段，主要側重哪些訓練？

穆雷：主要是基本功。我努力扎實掌握最基礎的技術，其他東西都是水到渠成的。訓練時，我總是從內線向外線擴展。雖然大家都喜歡投三分，但要從靠近籃筐的地方練起，再慢慢向外延伸。這非常管用，在我的成長過程中幫了大忙。

Q：除此之外，青少年時期還有什么堅持的訓練或習慣嗎？

穆雷：無論什么訓練習慣，關鍵在于持之以恒。只要帶著明確的目的去提升自己，就一定能成功。所以在籃球上投入時間，結果自然會水到渠成。

Q：您最大的優(yōu)勢之一就是在1對1中戲耍防守人。您實戰(zhàn)中是如何觀察判斷并掌控節(jié)奏的？

穆雷：很大程度上取決于時機和腳步。因為步法很多，我經常把它比作跳舞。即使無球在手，也會用類似舞蹈的步伐來擺脫對手。深入理解比賽基礎，就能化繁為簡，不需要做太多多余的動作。多用假動作有點像拳擊，虛晃、虛晃，然后一擊致命。籃球也一樣，用大量的假動作和迷惑性動作創(chuàng)造空當，然后果斷出擊。

Q：“比賽中還有另一層比賽”，您以前也提到過。觀眾可能注意不到的隱蔽博弈有哪些？

穆雷：身體對抗非常多，有很多拉扯和糾纏。不能光靠腳步擺脫，還要用上肢去頂開對手創(chuàng)造空間。也就是說，需要全身協調發(fā)力，從腳到頭都要聯動。此外，欺騙性動作也很重要。即使對手預判了你的下一步，只要你能巧妙地用假動作迷惑他，這本身就是一個有效的招式。所以我會在各種場景下加入出其不意的動作。

Q：為了將所有這些技巧融會貫通，年輕球員該如何更準確地閱讀比賽并掌控對手？

穆雷：練會一個動作后，就要練它的反制招式。要知道這招不靈時下一步該怎么辦，就這樣不斷進階。我的很多訓練都是在克服弱點，比如練好雙手、雙向移動。往一個方向做了動作，就要練反方向也能做。這樣比賽中就能自然從容地應對。所以要為各種情況做好準備。真正上場時，就順其自然，把訓練成果發(fā)揮出來。

Q：展望新賽季，您希望球迷們關注您的哪些亮點？另外，休賽期有什么特別想提升的地方嗎？

穆雷：應該是多投進些三分球吧，這是最重要的一點。大量命中三分，展現出更多樣化的進攻手段。加快比賽節(jié)奏，享受比賽，保持侵略性。其實也沒什么特別的，就是繼續(xù)提升自己，并保持穩(wěn)定的競技狀態(tài)。