張雨霏有些不高興，雖然她的嘴角依然掛著標(biāo)志性的笑容，也“按時(shí)營(yíng)業(yè)”給全國(guó)考生送上“一舉高粽”的端午祝福，但聊回比賽本身，她的情緒便回落了幾分。

6月19日，張雨霏以56秒64的成績(jī)贏得全國(guó)游泳冠軍賽女子100米蝶泳冠軍，收獲本屆賽事個(gè)人首金，還和隊(duì)友一起拿下男女4×100米混合泳接力冠軍。

按理說(shuō)，這是一個(gè)值得慶祝的夜晚，但張雨霏卻反復(fù)解釋著不高興的原因：“因?yàn)榉侄纬煽?jī)沒(méi)達(dá)到目標(biāo)，整體目標(biāo)也沒(méi)完成。”

站在全國(guó)游泳冠軍賽的混采區(qū)里，張雨霏時(shí)而肯定自己，接著又推翻此前的說(shuō)法，像是來(lái)回?fù)u擺的不倒翁——她說(shuō)不滿分段成績(jī)未達(dá)標(biāo)，又覺(jué)得是自己太心急，她說(shuō)能感受到全新的訓(xùn)練方式有效果，又說(shuō)不確定性帶給她“不安全感”。

搖擺的情緒如何左右著張雨霏身心，外界很難從只言片語(yǔ)中窺見全貌，但可以肯定的是，這個(gè)夜晚的張雨霏，是一個(gè)贏了比賽卻還在跟自己較勁的人。

與自己較勁的人

全國(guó)游泳冠軍賽的混采區(qū)，張雨霏總伴隨著一種奇特的錯(cuò)位感。媒體會(huì)為金牌向她道喜，但張雨霏聊的卻是差距。

當(dāng)那句“不滿意”說(shuō)出口時(shí)，媒體下意識(shí)地認(rèn)為是比賽太過(guò)驚險(xiǎn)。畢竟100米蝶泳決賽前50米，張雨霏游出26秒20，領(lǐng)先余依婷0.31秒，但當(dāng)她觸壁瞬間，優(yōu)勢(shì)被抹平到僅差0.03秒，她身旁的余依婷游出56秒67，又一次刷新個(gè)人PB，雙方的差距僅毫厘之間。

但張雨霏很快否定了這個(gè)說(shuō)法：“其實(shí)跟余依婷沒(méi)有關(guān)系，是決賽的分段成績(jī)和最終成績(jī)，都不是我想要的，在100米蝶泳上，分段目標(biāo)是我更看重的?！?/p>

那么，56秒64對(duì)于張雨霏意味著什么？這一成績(jī)雖然與去年7月新加坡世錦賽56秒47的成績(jī)有所差距，但已經(jīng)比全運(yùn)會(huì)奪冠時(shí)的56秒88快了0.24秒，甚至比3個(gè)月前中國(guó)游泳公開賽的57秒12快了0.48秒。

考慮到張雨霏恢復(fù)系統(tǒng)性訓(xùn)練不算太長(zhǎng)，這樣的成績(jī)并非不能接受，畢竟3個(gè)月前她還感慨“轉(zhuǎn)項(xiàng)短距離每天像打了雞血一樣”。

但此刻的張雨霏，似乎在與一個(gè)看不見的對(duì)手搏斗——過(guò)去的自己?！霸?jīng)站到過(guò)世界之巔，嘗過(guò)巔峰的滋味，于是總想著什么時(shí)候能再回到那個(gè)時(shí)候。再加上白羊座可能太急了，恨不得一步登天。”她自嘲道。

這種與自己的較勁，幾乎構(gòu)成了她當(dāng)下全部的壓力來(lái)源?！拔矣X(jué)得95%都在這兒，總是在和過(guò)去的自己做斗爭(zhēng)?！睆堄牿f(shuō)，教練會(huì)開導(dǎo)她，幫她做中長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，“但最大的根結(jié)還是在自己，別人說(shuō)都沒(méi)用。有時(shí)候能想通，有時(shí)候鉆牛角尖，就這樣反復(fù)”。

100米自由泳決賽那天，她游出53秒64，收獲第四。對(duì)于這個(gè)副項(xiàng)，她自己挺滿意，“這是我新周期的一個(gè)開始，我現(xiàn)在更有信心?！钡搅?00米蝶泳，標(biāo)準(zhǔn)又不一樣了。在她檢驗(yàn)訓(xùn)練是否走在正確軌道上的首次比賽，56秒64離她想要的還差一截。

她說(shuō)自己想證明的東西太多——想證明自己換的這條路適合自己，想證明現(xiàn)在的訓(xùn)練方式是對(duì)的，“那就需要成績(jī)?nèi)プC明，所以壓力很大?！?/p>

一條沒(méi)有對(duì)照的路

壓力背后，是職業(yè)生涯的一次轉(zhuǎn)向。

2025年5月，張雨霏的恩師崔登榮被任命為中國(guó)游泳隊(duì)新周期總教練，如此一來(lái)，他無(wú)法再帶訓(xùn)張雨霏。作為張雨霏自2017年以來(lái)的主管教練，崔登榮曾幫助她在東京奧運(yùn)會(huì)斬獲2金2銀，這一轉(zhuǎn)變，讓張雨霏有些不適應(yīng)。

“如果繼續(xù)跟著崔導(dǎo)練，我可以在很快時(shí)間恢復(fù)90%以上的狀態(tài)，但我選擇了一條新的路——也是被迫選擇的一條另外的路?！睆堄牿f(shuō)。

從今年1月開始，張雨霏轉(zhuǎn)投王長(zhǎng)浩的教練，與新教練進(jìn)入“打基礎(chǔ)、互相了解”的階段，3月之后才真正進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。這意味著到全國(guó)游泳冠軍賽時(shí)，她只接受了兩個(gè)月的專項(xiàng)訓(xùn)練。

“完全不一樣。”她這樣形容新的訓(xùn)練方式。最大的挑戰(zhàn)在于，一切都沒(méi)有參照。張雨霏說(shuō)，她曾不斷翻看以前的視頻和分段成績(jī)，“想找一點(diǎn)影子，但翻著翻著發(fā)現(xiàn)沒(méi)什么用，因?yàn)楝F(xiàn)在完全是全新的人?！?/p>

這種不確定性帶給她“不安全感”，但她也反復(fù)提醒自己“風(fēng)險(xiǎn)機(jī)遇并存”，只是需要成績(jī)才能佐證邏輯閉環(huán)的當(dāng)下，張雨霏沒(méi)能在冠軍賽中找到。

除此之外，張雨霏也在嘗試一種全新的生活哲學(xué)。

在她看來(lái)，如今訓(xùn)練與生活的比重，已經(jīng)來(lái)到五五開，甚至有時(shí)60%是生活、40%是訓(xùn)練：“并不是訓(xùn)練不認(rèn)真，而是離開泳池之后就不會(huì)再多想。該復(fù)盤就復(fù)盤，復(fù)盤完了就去做別的事情?！?/p>

張雨霏說(shuō)，每周六上午練完之后，她會(huì)給自己一天半的時(shí)間“徹底不進(jìn)泳池”，而那種“一周七天、14堂課全勤”的小隊(duì)員狀態(tài)，現(xiàn)在的自己可能無(wú)法接受，“我必須有一種情緒或生活方式的宣泄，這樣再回來(lái)的時(shí)候才會(huì)覺(jué)得新鮮，才愿意全力以赴拼強(qiáng)度課?！?/p>

這是所有老將都要面臨的課題，汪順和徐嘉余都曾在采訪中提到過(guò)，只是處在全新訓(xùn)練體系磨合的當(dāng)下，張雨霏的難度似乎更大一些。

“有時(shí)壓力大，看到泳池就想哭，我會(huì)轉(zhuǎn)頭離開一會(huì)，再回來(lái)訓(xùn)練?！睆堄牿f(shuō)，這種階段之前也經(jīng)歷過(guò)，但之前沒(méi)那么嚴(yán)重，“現(xiàn)在教練不逼了，反而是自己逼自己更緊了?！?/p>

有媒體詢問(wèn)“要達(dá)到什么成績(jī)才能驗(yàn)證如今的訓(xùn)練方式是對(duì)的”，張雨霏給出的回答是：“第一步肯定是先接近最好成績(jī)，其次是能突破最好成績(jī)，最后是能到世界前三的水準(zhǔn)?！?/p>

至于什么時(shí)候能到，她頓了頓：“漫漫長(zhǎng)路，一步步來(lái)吧?！?/p>